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高考加油站系列 | 积极心理暗示在考试中的运用

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有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验:在课堂上他取出一个干干净净的装满清水的香水瓶,对学生们说:“这是一瓶进口香水,看谁能最先辨别出这是什么香味”?然后将瓶盖打开,过了不久,许多学生相继举起手说自己闻到了香味,有的说是茉莉花香,有的说是玫瑰花香,有的说是薰衣草香……。当得知这只是一瓶清水时,同学们不禁哄堂大笑。这种现象称作心理暗示,它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导,并做出与之相一致的行为的现象。心理暗示是js33333金沙线路日常生活中最常见的心理现象之一。


积极的自js33333金沙线路暗示是一种常用的心理调整方法,它可以缓解紧张和消极的情绪,有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自js33333金沙线路暗示便是一种自js33333金沙线路肯定,自js33333金沙线路肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。考试时一个人的心理素质往往起着至关重要的作用,如果懂得利用言语、环境、动作等进行积极的自js33333金沙线路暗示,考场上就能发挥出正常水平甚而可以超常发挥。

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临考前的心理暗示

考试前一天临睡时可以尝试暗示自己,“这次考试js33333金沙线路一定能成功”“js33333金沙线路已经准备好了,肯定没问题”“js33333金沙线路觉得很放松,很平静。”

考试当天,大大方方地走进考场,轻松的肢体语言促使心理会产生一种活力,自信心也会油然而生。另外,考试时,不妨将自己熟悉或平时习惯用的文具带在身边,例如铅笔、签字笔等,有自己熟悉物品陪伴,无异于将自己的部分日常环境也迁入考场,心情会变得放松平静。在考试前几分钟,为了能更快地进入考试状态,专心致志,不妨试试将两手重叠在试卷上,向自己暗示:“js33333金沙线路一定能考好!”“js33333金沙线路有信心考出好成绩”在这种积极的自js33333金沙线路心理暗示下,帮助js33333金沙线路从容地埋头做题。



考试中的心理暗示

在考试中要学会运用积极的语言自js33333金沙线路暗示。比如碰到不会的题,就对自己说:“js33333金沙线路不会别人可能也不会!”然后跳过难题先做会做的题。积极的自js33333金沙线路暗示有助于js33333金沙线路厘清思路、调整心态,这时再看看刚才感到难的题也许就有思路了!



考试后的心理暗示

考试后可以对自己说:“js33333金沙线路已经尽力,让过去的都过去吧!js33333金沙线路要全身心地投入到下一场考试中去”,通过这样的积极自js33333金沙线路暗示,引导js33333金沙线路扬起希望的风帆满怀着自信心去迎接下一场考试!


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END

撰稿:李延

审稿:郑蔚青



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